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Vous vous inquiétez du stockage des aliments et de la préparation aux situations d’urgence ? Évitez ces 5 erreurs courantes

Worried about food storage and emergency preparedness? Avoid these 5 common mistakes

Temps de lecture estimé : 7-8 minutes

À chaque catastrophe naturelle, interruption de l’approvisionnement alimentaire ou les dernières nouvelles économiques inquiétantes, il y a probablement une petite voix à l’arrière de votre tête qui vous demande : « Que ferai-je si cela m’arrive à moi et à ma famille ? »

Il y a plein de raisons d’y penser. Considérez ce qui s’est passé au cours des deux dernières années : conflits internationaux, étagères vides, manque de nourriture de base, augmentation rapide des prix des aliments, multiples urgences liées aux conditions météorologiques et problèmes sans précédent de la chaîne d’approvisionnement mondiale.

Que vous l’appeliez « stocker », la préparation aux situations d’urgence, un plan de stockage des aliments, ou même que vous vous considériez comme un « préparateur » à part entière, il n’y a jamais eu de meilleur moment pour commencer à travailler sur un plan pour prendre soin de vous et de votre bien-aimé. ceux.

Si vous voulez un approvisionnement adéquat en stockage de nourriture d’urgence pour subvenir aux besoins de votre famille en cas de besoin, veillez à éviter ces cinq erreurs courantes.

Erreur #1 : Des aliments nutritionnellement incomplets et malsains

Dans une situation d’urgence, vous voulez être au mieux de votre forme avec suffisamment d’énergie pour faire face à tout ce qui vous attend. Malheureusement, trop de gens stockent des aliments nutritionnellement déficients.

Dans son blog Public Health Matters, le Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes dit : « Souvent, on accorde moins d’attention aux informations nutritionnelles des aliments contenus dans nos kits d’urgence. Mais prendre soin de son corps est une partie importante des soins personnels en cas d’urgence. Une façon d’y parvenir est d’essayer de manger des aliments plus sains . »

Ces options plus saines devraient inclure des produits riches en nutriments sans ingrédients artificiels ni sucres ajoutés. Parce que les glucides fournissent une énergie rapide, il peut être tentant de faire le plein d’aliments riches en glucides. Mais pour une santé et une force durables, votre corps a besoin de protéines et de graisses saines.

« La consommation d’aliments à faible indice glycémique – dont les sucres sont absorbés lentement – peut vous aider à éviter le retard d’énergie qui se produit généralement après avoir mangé des sucres rapidement absorbés ou des amidons raffinés », déclare Harvard Health Publishing. « En général, les aliments riches en glucides ont les index glycémiques les plus élevés. Les protéines et les graisses ont des index glycémiques proches de zéro. »

En bref, assurez-vous de ne pas charger votre alimentation uniquement avec des glucides. Votre corps a besoin d’acides aminés essentiels provenant de protéines et d’acides gras essentiels provenant de graisses saines pour fonctionner de manière optimale.

Vous vous inquiétez du stockage des aliments et de la préparation aux situations d'urgence ?  Évitez ces 5 erreurs courantes
Photo : Memories/Shutterstock.com

Erreur #2 : Stocker des aliments que vous n’utilisez pas et que vous n’appréciez pas actuellement

Voici un bon moyen d’évaluer l’état de votre alimentation et de votre préparation aux situations d’urgence : jetez simplement un coup d’œil dans votre réfrigérateur et votre garde-manger. Y a-t-il des articles que vous avez stockés, mais que vous mangez rarement ou qu’ils sont périmés ?

Il y a de fortes chances que votre kit de 72 heures et votre stockage alimentaire à long terme aient le même problème. Ce n’est pas parce que quelque chose ne se périme pas avant plusieurs années que vous aurez hâte de le manger le moment venu. Dans une véritable situation d’urgence, vous voudrez avoir sous la main de la nourriture que votre famille aime.

« La partie la plus importante du choix des aliments pour votre trousse d’urgence est de vous assurer que vous savez comment vous préparer et que vous voudrez manger les aliments que vous stockez », déclare le CDC dans un article de s’assurer que les aliments contenus dans votre trousse d’urgence sont nutritifs.

Et, comme mentionné ci-dessus, un repas hautement nutritif riche en protéines et en graisses saines est idéal.

Erreur #3 : Nourriture peu pratique, incommode ou encombrante

Au-delà de la nourriture désagréable, un autre défi avec la planification d’urgence traditionnelle est l’emballage. Les grosses boîtes de conserve encombrantes peuvent être moins chères à produire, mais elles sont lourdes, elles prennent beaucoup de place et elles ne sont souvent pas refermables. Les emballages portables, compacts et refermables sont idéaux pour stocker les aliments riches en nutriments dont votre corps a besoin.

Erreur #4 : Dépenser trop pour le stockage des aliments

Lorsque vous envisagez le potentiel d’une urgence future, il est facile de laisser votre peur prendre le dessus sur vous (et sur votre portefeuille). Ne commettez pas l’erreur de vous endetter en achetant d’un coup de gros emballages de stockage de nourriture.

Les partisans du stockage des aliments – des groupes de préparation sur Facebook aux organisations religieuses – recommandent aux gens d’éviter les extrêmes lors de la préparation d’un approvisionnement alimentaire d’urgence. Au lieu d’acheter plusieurs articles en même temps ou de s’endetter, ils suggèrent d’augmenter progressivement l’offre au fil du temps afin que cela ne devienne pas un fardeau financier.

Une autre chose importante à garder à l’esprit est la rotation du stockage des aliments. Pour éviter de gaspiller votre nourriture, c’est une bonne idée de stocker les aliments que vous mangerez régulièrement afin que vous puissiez garder votre approvisionnement frais et à jour.

Erreur #5 : Aliments difficiles à préparer

Les horaires chargés et la commodité annulent les bonnes intentions en matière d’alimentation et de santé en général. La dernière chose à laquelle vous voulez vous occuper en cas d’urgence est une nourriture qui demande beaucoup de travail à préparer. C’est pourquoi le CDC met l’accent sur le stockage des aliments qui ne nécessitent pas de cuisson ou de préparation spéciale. Plus c’est facile (et plus c’est complet sur le plan nutritionnel), mieux c’est.

Déchiffrer le code de la préparation aux situations d’urgence et du stockage des aliments

Il est facile de se sentir dépassé lorsque vous commencez votre voyage vers une meilleure santé. Pratiquement personne n’a le temps, les connaissances, la discipline ou le budget pour planifier, acheter et préparer des repas parfaitement sains. En conséquence, les gens prennent des décisions hâtives et pratiques concernant la nourriture, ce qui peut rapidement torpiller leurs objectifs de santé.

Et si vous n’obtenez pas une nutrition adéquate dans vos repas quotidiens, votre approvisionnement alimentaire d’urgence a probablement le même problème. Heureusement, il existe une solution simple, plus simple et plus abordable que vous ne le pensez.

Code HLTH Repas complet est soigneusement formulé et conçu pour favoriser une gestion saine du poids, la santé intestinale, la santé du cerveau, même la santé des cheveux, de la peau et des ongles. Chaque shake HLTH Code contient un mélange optimisé et scientifiquement prouvé de protéines, de collagène, de graisses saines, de vinaigre de cidre de pomme, de probiotiques, de fibres, de vitamines et de minéraux, sans sucre ajouté ni ingrédient artificiel.

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Photo : Code HLTH

En plus d’être complet sur le plan nutritionnel, HLTH Code est facile à préparer. Il suffit d’ajouter deux cuillères de poudre de repas complet à la vanille crémeuse ou au chocolat macadamia à 8 oz. d’eau froide et secouez-le ou mélangez-le pour un repas riche en nutriments qui vous soutiendra tout au long de la journée.

Et oui, ça a aussi bon goût.

Pourquoi le code HLTH fonctionne si bien

Les formulateurs de Code HLTH croient que la meilleure santé commence par le bon mélange de nutrition. Entre autres, Nouvelles médicales aujourd’hui cite une énergie accrue, une meilleure santé intestinale et cardiaque, un risque réduit de maladie et un esprit plus clair comme certains des avantages de l’amélioration de sa nutrition.

Une façon de commencer à voir ces avantages pour la santé dans votre vie est de réduire les glucides inutiles de votre alimentation. Rapports de la ligne de santé que les glucides raffinés sont depuis longtemps liés à une foule de problèmes de santé et ont été dépouillés de nombreux nutriments essentiels.

Le code HLTH élimine ces glucides inutiles au profit de protéines et de graisses saines qui vous permettront de rester rassasié, énergisé et de vous sentir bien. Des milliers de clients satisfaits ont déjà remarqué la différence qui découle de ce simple changement alimentaire.

Commentaires élogieux de vrais clients

« Je bois ça depuis cinq mois pour rompre mon jeûne intermittent et je suis au mieux de ma forme… Je ne saurais trop le recommander !! En plus, il a un bon goût !! Qu’est-ce qu’il ne faut pas aimer ?? » interrogé un critique.

Un autre critique a partagé : « Les résultats ont été phénoménaux ! Merci HLTH Code. Les shakes sont délicieux mais les résultats pour la santé sont miraculeux. »

Un autre client satisfait déclare : « Ils sont savoureux. En plus, ils me rassasient et me gardent rassasié tout l’après-midi.

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Photo : Code HLTH

Aucun risque, satisfaction garantie

Si vous êtes nerveux à l’idée d’essayer quelque chose de nouveau et d’apporter des changements à votre plan de nutrition, ne le soyez pas. Avec Code HLTH Repas complet, votre satisfaction est garantie. Essayez-le et la seule chose que vous risquez de perdre, ce sont quelques kilos en trop.

En effet, si vous recherchez un bien-être amélioré et une gestion saine du poids, alors le substitut de repas HLTH Code pourrait bien être votre réponse. Pour des rabais exclusifs sur votre première commande, visitez getHLTH.com et entrez le code de réduction KSL à la caisse.

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